快樂的寒假總是過得特別快，2月13日就要開學了，各位爸爸媽媽們，大家準備好了嗎～
小朋友們，準備好了嗎～

為了讓大家能做好心理準備、有餘裕地迎接開學，我們整理了幾項「開學前檢查清單」，記得這個假日再和孩子double check吧！

確認天氣

中央氣象局提醒，13日天氣將轉涼，東半部局部有短暫雨。

下午開始有大陸冷氣團南下，中部山區將有局部短暫雨；晚上低溫可至17℃。

開學日早上上學時天氣可能很溫暖，就怕午後變天，記得給孩子多帶件外套，必要時帶把雨傘喔！

14日至16日氣溫會明顯下降，高溫約20～22℃，低溫約14～17℃，且局部有短暫雨。
所以未來開學一周都要注意天氣變化大！

假日收心

這個假日，台中天氣普遍溫暖，如果寒假作業完成、開學用品準備妥當，不妨來個定點「台中一日公園遊」，家長不會太累，孩子微放電、收心，又可以曬曬太陽，促進體內合成維生素D，幫助睡眠。

以下推薦5個適合親子的公園，供爸媽參考：

黎新公園 

有台中最大的多元益智攀爬網，還有兒童互動競技區，適合孩子放電！
📍地址：台中市西屯區龍富路五段1號

中央公園

位於水湳經貿園區，假日可以帶孩子來這裡野餐，還有超有趣的十二感官體驗區。
現在還有中台灣燈會可以欣賞！
📍地址：台中市西屯區經貿九路138號

興大康橋水岸公園

非常多家庭在假日都會來散步、釣魚、划輕艇，還有機會看到孔雀呢！
📍地址：台中市大里區環河路與爽文路口

馬卡龍公園

可體驗全國最高11公尺的溜滑梯，還可以帶毛小孩一起同樂。
📍地址：台中市太平區環中東路四段19號

台中港區運動公園

有飛輪教室、羽球場、溜冰場…等，號稱「台中最美的運動公園」，適合全家來運動！
📍地址：台中市沙鹿區自強路301號

調整作息

寒假大肆地瘋玩，開學日一早要準時起床可不容易！
建議假日兩天可以讓孩子回歸正常起床、睡眠時間，慢慢調回生理時鐘。

睡前也要減少使用3C產品的時間，避免睡前過於亢奮，導致睡不著。

另外，開學日當天如果孩子賴床，睡眠專家、政治大學心理學系教授 楊建銘建議，可以在預定起床時間前15～20分鐘拉開窗簾，讓陽光灑入房間。
陽光能有效抑制褪黑激素，穩定生理時鐘，叫醒孩子。

確認寒假作業、開學必帶清單

提醒各位爸媽，記得打開寒假作業通知單，一一確認有沒有還沒寫完的作業。

拿出各校提供的開學必帶清單，檢查是不是都放進書包裡了！

防疫警醒

雖說疫情已經慢慢緩和下來了，但多一份防疫多一層保障。

可以多準備幾個口罩，放在孩子書包、及學校抽屜，身上也可以準備酒精噴霧，常保衛生。

注意交通

開學日的交通總是比較混亂，有些孩子第一天要帶的開學用品多，校門接送時間較長容易堵車，如果提早10分鐘出門，可避免塞車尖峰時段。

提早出門不會匆匆忙忙，行車會更安全，以下提供2022年11月臺中市政府警察局統計的「台中十大易肇事路段」以供參考，你會發現多數肇事原因都跟沒有注意路況有關，接送上學如果開車騎車會行經這些路段，請放慢速度多加小心會更安全喔！

說到最後，最重要的還是要讓孩子，趁這兩天做好心理準備，一起迎接新學期的到來吧！