Dcard曾有一篇文，原Po說表妹想和韓國女團某成員一樣，成為「九頭身辣妹」，並且表示現在國中生都認為「身高減120得出的數字，是在電視上最好看的體重」，而這套標準是K-POP練習生(預備成為偶像歌手的訓練生)的標準身材公式。

評論多數都認為這套公式實在太病態！根本就是紙片人！
也說，韓國女團的好身材是中了「基因樂透」，天生就吃不胖、偏瘦，不能盲目模仿。

不過，為什麼現在的青少年們會如此病態地追求，所謂的「女團身材」呢？

原因可能是：「名人效應」、「社群軟體」。

K-POP偶像造成的外貌焦慮

根據2020年在PTT上的韓星的臺灣飯圈年齡性別組成調查(由Dcard總整理)，參與調查的4972人中，世代中「十代」占了32.3%，可見台灣追星族群裡，青少年的比例非常高。

根據研究，青少年特別容易因為媒體制定的「美的標準」，而產生負面影響。
研究讓高中生看完K-POP偶像的舞台表演影片後，並填寫身體指數問卷，題目包含「你覺得你現在需要節食嗎？」

結果發現，看K-POP影片可能會增加青少年的負面身體意象(body image)，也就是說他們可能會變得不滿意自己的身材、外貌。

因為嚮往夢想中的「女團身材」，所以偶像的減肥方法自然會引起關注，並模仿。

其中，最著名的就是「IU減肥法」：

蘋果、紫薯、蛋白飲，我們一餐的份量，竟然是韓國歌手IU「一天」只吃進的食物！一天只攝取了600大卡！
此外，還有「水斷食法」，不吃任何食物，只喝水。

當然，這樣的減肥方法的確能快速地瘦下來，但許多營養師、醫師都指出是「餓瘦」的，大家熟知的仙女餐也是如此。

這樣不健康的方式，IU說，是為了能在拍攝前快速瘦下來，年輕的時候覺得沒事，現在絕對不會這樣做！這樣減肥的話，連歌都唱不出來了。

但是，類似的病態減肥法，卻仍繼續在社群軟體上流傳著。

「7天爆瘦減肥法」

近年來，青少年常用的社群軟體包含：IG、抖音、小紅書。

滑了一圈「小紅書」，可以發現超級多種減肥法，很多都打著某某明星的減肥食譜，一週可瘦5公斤…等。

並且，還會大肆宣揚各種極端的美，直角肩、漫畫腿(俗稱的鳥仔腿)、A4腰…等。

但青少年為了變得跟明星一樣美麗，節食、瘋狂鍛鍊，一不小心可能會導致營養不均衡、掉髮、月經紊亂…等，甚至導致厭食症、暴食症。

K-POP偶像們的反擊

在會對外貌、身材嚴格審判的韓國，也是有偶像走出不同於大眾的美，形成個人風格。

例如，MAMAMOO的華莎，因為不是社會流行的白幼瘦，被網友要求退團，但她不以為意，甚至說出「如果我不符合大眾的審美標準，那我就要創造新的標準。」

少女時代的太妍也曾經在IG向酸民喊話，也鼓勵粉絲，「胖了就被說胖，瘦了就被說生病。…吃得多的話就說是豬，吃得少就被說挑剔。…反正會罵你的人，不管怎樣都會罵你，隨心所欲地生活就好。」

另外，也有許多韓國漫畫以外貌為主題，抨擊社會，例如：《整容液》諷刺人們為了變美，無所不用其極；《醜人》批判社會的外貌至上主義；《女神降臨》描述因為對於素顏不自信，而不敢卸妝的女生。

無論是胖是瘦、是黑是白、是高是矮，世界上並沒有「美的標準」，只要你覺得開心、滿意、健康，那你就是最美的！