「你怎麼這麼沒用啊？真後悔生下你！」
「別人都可以，為什麼就你不行？」
「這麼笨，以後找不到工作啦！」
「你出去不要說我是你爸媽！」
「你給我注意一點，信不信我一巴掌過去？」

看到以上的話，你的心情如何呢？是不是感覺很受傷？很委屈？
覺得自己真的好像就是這麼爛？覺得好像會變成一輩子的陰影？

這樣的話，其實被叫做「言語暴力」。
根據兒福聯盟2019年的調查，有3成的國高中生、7成的成人表示，在未成年時，曾經受過爸媽的言語暴力，至今無法釋懷。

爸媽無意，孩子有心

一想到言語暴力，我們通常會想到謾罵、貶低、恐嚇的話，但其實，言語暴力的範疇比你想的，還要更廣。
台灣師範大學教育心理與輔導學系博士趙舒禾曾接受親子天下採訪，列出以下4項你必須要小心的言語暴力種類！

．冷嘲熱諷：故意挖苦孩子，例如：當孩子想慶祝考了90分，你說「考這一點分數就開心了喔？」
．耳語：故意在孩子旁邊有意無意地批評，例如：跟朋友聊天時，故意在孩子面前說：「你們家小孩真乖，不像我家的，很皮。」
．影射：將孩子以他人做為比喻，例如：媽媽剛跟爸爸吵架，看到孩子做錯事就說「某人就跟他爸爸一樣笨啦。」
．嘲笑：大人覺得沒什麼的玩笑，對孩子來說卻很有什麼，例如：特別拿辣椒給孩子，開玩笑說「要不要吃這個？啊～我忘了你不能吃～」

你可能會想，那我生氣的時候，就不要回應他，是不是就不算言語暴力了？也算。
當孩子想要聊天、互動，有些爸媽會故意不說話、面無表情，甚至以兇狠、看不起的眼神回應孩子，「不說話」也是言語暴力的範疇之一。

一句話的殺傷力

我們剛剛了解到，隨口一句的玩笑話、情緒上來的一句氣話、一個冷漠的眼神，都算是言語暴力。
而既然是暴力，就一定會產生傷害，但你知道嗎？
根據研究，言語暴力的傷害比體罰還要來得更嚴重喔！

．腦部損害：受到言語暴力的孩子，腦中負責整合訊息、情緒的部位都會受損，壓力荷爾蒙過度分泌，導致負責調節恐懼、焦慮的海馬迴、杏仁核必須隨時反應，造成孩子一遇到情緒問題，就會下意識產生劇烈情緒反應、暴力行為等等。
．自我認同降低：孩子長期被言語拒絕、攻擊，會變得沒有自信心、低自尊、自我效能低(覺得自己達成目標的能力的信念)、覺得自己不值得接受別人的好，連帶影響學業、工作、人際關係，甚至還會影響未來伴侶關係！
．身心疾病問題：因為腦部、心靈已經被傷害了，所以孩子可能養成孤僻、冷漠的性格，嚴重還會有失眠、憂鬱症、焦慮症、暴力行為、自殺自傷行為。

這些傷痛，都是很難康復的，有的人一生都走不出這些陰影，還有人不知不覺地把自己的疼痛經驗，完全複製給自己的孩子，就這樣，言語暴力像詛咒一樣，在整個家族間流傳。

愛他就要罵他？

看到這裡，你可能會想，雖然我知道言語暴力會造成嚴重傷害，我也不想傷害孩子，「可是不罵就不會長記性啊！」
但罵了，孩子真的就會改進嗎？

以下是兒福聯盟2019年的調查，言語暴力教育後，孩子的想法、情緒、感受：

可以發現，孩子被罵之後，會改進的比例很低；相反地，生氣、不服氣、想報復，甚至想用不健康的方式發洩的比例非常高。
也就是說，言語暴力不僅不會達成教育目的，還會造成反效果。

網路上，也有很多曾經的言語暴力受害者說，直到現在已經長大成人了，和爸媽間還是有一道鴻溝。
所以，罵孩子只能讓爸媽發洩一時情緒，孩子卻累積了長期情緒。

或許，你還是會想，「我也是在這種教育下長大的啊，我就好好的，這些傷害會不會太誇張啊？」
那我們來看個影片，實際感受一下。
連大人都無法承受的言語，孩子都默默地放進心裡了。

兒福聯盟–【橘絲帶】情緒怒罵 傷害孩子一輩子