我們從小就聽過師長說，要在安靜的地方讀書，最好是書房、圖書館，但相信很多人的經驗是，已經在圖書館待上一整天了，但什麼東西都讀不進去，或是跟著人家在安靜的地方學習，反而安靜到讀不下去。
到底要在怎樣的讀書環境，才能高效率學習呢？讓心理學家告訴你。

熟悉的場所最對味

心理學家Godden和Baddeley做了一個很有趣的實驗，他們找來了一群「潛水員」做單字記憶實驗， 沒錯，就是潛水員。
他們把潛水員分成兩組：在水裡學習單字、在岸上學習單字，每組內再分成2組：在水裡回憶、在岸上回憶，總共有4組。

結果發現「在岸上學習，在岸上回憶」、「在水裡學習、在水裡回憶」的得分較高，這是「情境依賴記憶」的緣故。
想想你是不是很常在考試的時候，腦中會突然響起讀書時聽的場景、聲音？
這是因為我們在學習的時候，會連帶著周遭訊息也一起記進腦子，如果當學習環境和記憶環境相同時，有助於大腦「提取記憶」。
所以，師長常叫你放學後留下來在教室晚自習，甚至在考場教室讀書，成績會比較高喔！

安靜自習室 vs. 速食店、咖啡廳

很多爸媽為了給孩子打造一個絕佳的讀書環境，讓孩子在超安靜的自習室讀書，雖然有些孩子的確因此能靜下心讀書。
但對另外一部份孩子來說，一點聲音都沒有的讀書環境反而是一種折磨喔！

心理學家將人分成兩種不同特質：內傾(introvert)、外傾(extravert)，內傾人比較安靜、喜歡獨處、敏感；反之，外傾人隨時都活力滿滿、較不敏感。
許多研究針對這兩種人實驗，發現因為內傾人對刺激較敏感，所以他們喜歡安靜、獨立的讀書環境，在吵雜的環境下會容易分心、學習表現變差。
而外傾人對刺激較不敏感，所以叫他們在超級安靜的環境，好好坐著讀書，他們的學習表現反而會下降，相反地，要是在有點交談聲的咖啡廳、討論區讀書的話，學習表現會上升。

要不要來點背景音？

讀書時聽音樂也是同個道理，心理學家發現，內傾人在吵雜的背景音下讀書，成績會變差，同樣地，外傾人在輕柔的背景音下讀書，成績也會變差。
所以下次可以去圖書館觀察，是不是有些人必須要戴耳機才能讀書，而有些人需要絕對安靜的環境。

看完是不是有點打破你的認知？原來就是有些人在速食店也能讀得下去，有些人讀書必備耳機，所以，找到適合自己的讀書方法是最重要的！

參考資料：
Godden, D. R., & Baddeley, A. D. 1975. “Context‐dependent memory in two natural environments: On land and underwater.”