你知道嗎？現在健身界最夯的是「街頭健身」！
前陣子在台中舉辦了「小龍盃街頭健身亞洲邀請賽」，有北中南的健身高手，甚至還有香港選手參加！
特別是，還有不少女生參加，而且挑戰了對女生來說非常不容易的「引體向上」項目。
主辦人「小龍健身」創辦人 余柏賢說，因為想推廣女生能多多運動，及參加街頭健身。
近幾年也發現，投入健身的女生越來越多，甚至對於健身的喜愛、意志力都不輸男生呢！
編輯也採訪到女子引體向上項目的冠軍，身為健身教練的小亂。
她說當初會開始鍛鍊引體向上是為了跑酷，後來右手肘意外脫臼，經歷了發腫、沾黏、復健過程，耗費了三個月以上。
小亂擔心，受過傷的自己如果不夠強壯，未來增加訓練難度時，手肘會不堪負荷，所以當時還不是健身教練的她，特別請健身教練指導正確的發力、動作模式。
她也分享，在鍛鍊過程中，最大的進步動力是來自「不甘心」，感受到自己的弱小、虛弱時，更會想證明，自己是有能力克服的人。
隨著訓練強度增加，上肢力量恢復，甚至引體向上能力變得比以往任何時候都還要好，讓她從之前最討厭練背，轉變成最喜歡練背。
這時候，滿足的不只是來自能力本身，更多的是克服虛弱狀態的心理過程：「能把討厭的事情，透過努力、能力值的提升變得喜歡，是很美好、很幸福的體驗。」
對於想加入健身的女生，余柏賢建議，找專業教練帶妳入門。
相信每個女生心中都有自己的Wannabe身材，專業教練能指導如何使用器材、規劃訓練菜單，也能避免受傷，能更有效達成目標！
還有，對於想訓練引體向上的女生，小亂認為，因為女生上肢肌力天生較弱，比起訓練下肢，練上肢時，一開始會感到挫折、不容易。
但她鼓勵大家，「不要心急」，找個好教練帶妳學習，或從闊背肌的感受度開始抓起。
由基礎一步步建立，安排課表，並用標準的姿勢訓練，時間久了一定會有收穫！
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